第一天：海河文化休闲游
上午：抵达天津后入住河东区酒店，推荐选择靠近海河的住宿，方便老人休息。稍作休整后，前往天津站前广场，欣赏海河风光，这里地势平坦，适合老人散步。
下午：乘坐海河游船（选择有座椅的观光船），沿途观看解放桥、世纪钟等景点，船行平稳，无需过多步行。游船后可在意大利风情区慢行，这里有许多咖啡馆和休息点，老人可坐下小憩。
晚上：在附近老字号餐厅用晚餐，推荐尝试天津特色菜如八珍豆腐，饮食清淡易消化。
第二天：公园与历史文化体验
上午：前往二宫公园（第二工人文化宫），园内绿树成荫，路径平坦，老人可散步或打太极。公园内有长廊和亭台，方便随时休息。
下午：参观天津音乐厅或天津博物馆（需提前预约），选择一楼展览区，避免爬楼。文化场馆内通常有休息区，可分段游览。
晚上：到嘉里汇购物中心用晚餐，商场内有电梯和无障碍设施，适合老人就餐后简单购物。
第三天：民俗放松与返程
上午：游览古文化街，以慢节奏欣赏泥人张、杨柳青年画等民俗文化，街区内有长椅可休息。避免高峰期人流，选择清晨时段。
下午：在中山公园放松，公园内有湖景和花坛，老人可坐在长椅上聊天或赏景。之后整理行李，准备返程。
贴心提示：全程以出租车或地铁（无障碍入口）为主，减少步行；饮食推荐软烂食材，如粥品或蒸菜；随身携带温水和小零食，防止疲劳。